ان البيئة المحيطة كثيرا ما تعكر اجوائنا الداخلية والنفسية سواء كان ذلك بسبب الضغوطات اليومية، او بتواجد الأشخاص السلبيين او السامين في حياتنا. فإن أثر البيئة علينا لا يُستهان به. لكن في المقابل، يمكننا بناء نوع من “الحصانة النفسية” تحمينا من هذا التأثير، وهنا سأذكر بعض الطرق التي اجدها فعالة
أولا: الكتابة: تفريغ داخلي فعال
فهي وسيلة قوية لإخراج الزحام الفكري والمشاعر المتراكمة اكتب عن كل ما يزعجك ويشغلك فهي وسيلة لإخراج الطاقة سلبية كانت او إيجابية.
ثانيا: ممارسة هواية: استثمار للطاقة
الهوايات ليست ترفًا، بل ضرورة. عندما تمارس نشاطًا تحبه، فإنك تخلق لنفسك مساحة للإنجاز والراحة، ما يعزز شعورك بالسيطرة على حياتك.
ثالثا: الروحانية
ابحث عن أسباب عدم ادائك للعبادة ومارسها بشكل جيد وادخل عليها العبادات الأخرى بالتدريج السهل حتى تحب تمارس جميع العبادات بشكل أفضل.
رابعا: تصفية العلاقات
ابتعد عن الاشخاص المحبطين والسامين.
خامسا: الاهتمام بالعلاقات الداعمة
ابنِ علاقات صحية تُشعرك بالدعم والقبول، فالعلاقات الجيدة تغذّي النفس
أخيرا: حب النفس واحترام الذات
أن تحب نفسك يعني أن تعتني بها، تصغي لها، وتحترم حدودها. ليس أن تبرر لها كل شيء، بل أن تراها تستحق الأفضل